IL METODO FELDENKRAIS
“Il Metodo Feldenkrais si rivolge a persone di qualsiasi età, bambini, adulti, anziani, e in qualsiasi condizione fisica. Non ha controindicazioni perché parte dalle caratteristiche individuali per sviluppare via via le potenzialità di ciascuno. I benefici che si possono ottenere con il metodo Feldenkrais sono molteplici e interessano vari livelli del nostro funzionamento. I cambiamenti ottenuti con le lezioni si riflettono in molti altri aspetti della vita: nel sonno, la digestione, la vista, nelle azioni quotidiane e nei rapporti interpersonali, nel modo in cui si sperimentano le emozioni, in un senso di benessere generale e di maggiore presenza a sé stessi e ai propri atti. Si sente e si sviluppa un senso di integrazione, armonia, completezza come se si abitasse veramente “dentro la propria pelle”.
Il metodo permette di:
- Liberarsi da tensioni superflue, stress e sforzi inutili
- Acquisire un maggiore equilibrio posturale e dinamico e una postura più eretta
- Ampliare l’immagine di sé e migliorare lo schema corporeo
- Provare maggiore piacere nel muoversi in maniera efficiente
- Esprimere semplicità ed efficacia nelle azioni quotidiane
- Recuperare creatività e spontaneità
- Liberarsi delle abitudini motorie dannose e controproducenti
- Acquisire una maggiore eleganza, armonia e grazia dei movimenti
- Migliorare la flessibilità fisica, mentale e psicologica
- Migliorare la funzione respiratoria
- Migliorare la capacità di auto-orientamento/auto-educazione (sapersi aiutare da soli)
- Espandere la consapevolezza della propria vita, del significato delle proprie azioni
- Accrescere le capacità di apprendimento e di attenzione in tutti i campi (imparare ad imparare. Non smettiamo mai di imparare: con il Metodo si impara a fare meglio quello che si sa già fare bene)
- Perfezionare le prestazioni artistiche e sportive
- Espandere la fiducia in sé stessi e nelle proprie capacità e risorse, sia verso sé stessi (aumento dell’autostima) che nel rapporto con gli altri (possibilità comunicative)
- Ottenere un riequilibrio psicosomatico
- Affinare la sensibilità cinestesica e la percezione di se stessi (propriocezione)
- Espandere la consapevolezza di sé e migliorare i processi psicomotori
- Migliorare le capacità di adattamento perdendo rigidità, modificando i pregiudizi su ciò che è giusto o sbagliato e allargando i propri orizzonti percettivi e mentali
- Espandere il benessere emozionale
- Gestire meglio le tensioni e gli stress della vita quotidiana
- Migliorare la propria sessualità: il come si entra in contatto con le proprie pulsioni sessuali e la loro espressione
Descrizione tratta dal sito internet della Associazione Italiana Insegnanti Metodo Feldenkrais: http:// www.feldenkrais.it/benefici-feldenkrais/